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办公族打网球的七大好处
时间: 2020-04-20 10:02 浏览次数:
办公一族的最大特征就是
 
长期处于亚健康状态!
 
痛定思痛后,发现既然不能
 
放下手头的工作去寻找真正的自己
 
那就开始进行”自救”吧~
 
 
啤酒加枸杞,可乐放党参
 
熬最长的夜,涂最贵的眼霜
 
再摸摸头,咦?
 
好像也开始到了用”霸王”的阶段了



办公一族的常见不良姿态容易导致
 
颈椎前倾、驼背圆肩
 
腰椎前凸、椎间盘突出等的颈椎病
 
良好的身体状况单靠一把枸杞是不可能达到的
 
 
坚持锻炼,多做运动才是王道呀朋友们~
 
今天小编为大家推荐一类
 
适合办公族的运动
 
——网球

一起来看看办公族打网球有哪些好处?



1.塑造优美体型



很多时候太阳集团太阳娱乐登录工作繁忙,吃完饭回去坐下继续办公,容易导致脂肪的堆积。
 
网球运动可快可慢,可张可弛,身体各部分协调运动,各肌肉得到充分锻炼。最重要的是使运动者不再面对冰冷的健身器械,整个健身过程充满了乐趣。

 
2.呼吸新鲜空气



办公室内人多,空气流通效果不佳。如果你经常觉得鼻子痒,爱打喷嚏更要注意。
 
网球场大多都在公园或者郊区,周围绿化面积大,空气清新。在这种环境打网球既娱乐身心,又可以享受新鲜空气,一举两得。
 
 
3.改善血液循环
 


长期在办公室久坐,人体腿部血液循环会变差。你是否有遇到过久坐后起来两腿发麻的情况?
 
网球作为一项有氧与无氧相结合的运动,可以有效促进身体血液循环。并且网球场大多都在室外,人类也是需要阳光的。适度接受阳光照射有助于皮下血管扩张,改善血流状况。
 
 
4.拓展社交



网球运动本身集时尚、健身、交友于一体,很适合都市人群。它是一种容易与对手交流感情的终生运动。在发达国家,网球甚至还是一种维系人际关系的纽带。
 
下班后花1个小时打网球,长此以往,你很有可能会遇到和你一样有毅力,爱运动,爱生活的人。
 
 
5.愉悦心情



由于社会的都市化,人们的生活越来越紧张忙碌,此时人们的身体与心灵上通常会出现一些反应:如疼痛、疲惫、忧虑、不安等毛病。这些现象太阳集团太阳娱乐登录称为压力的表现形态。
 
网球运动由于其运动强度适当、无身体接触、趣味性强、室内外都可进行等特点,成为人们调节身心的首要手段。
 
 
6.培养气质



网球被称为绅士运动不是没有道理的。
 
在大力的轰击中感受竞争,在网前的握手中明白胸怀。懂得在残酷的世界中保留一点点温柔,也许这就是所谓的绅士精神。
 
 
7.培养一项爱好



不只是钢琴,吉他,绘画,网球也可以是你的爱好。
 
不管你现在水平如何,不管别人怎么评价你的球技,但只要你自己认真了,打算认真对待网球,那就接受你现在的水平,然后全力以赴去达到你想达到的水平。
 
下次有人问你爱好是什么的时候
 
答应我,大声告诉他:
 
“打网球!”



春季运动正当时,
 
这些你要注意~
 
 
冬天大家在户外的活动减少了,人体的各个系统功能会有一定程度下降。所以春季运动时,要懂得循序渐进,慢慢增加运动强度和运动时间。
 
如果急于激烈运动或者运动方式不当,要通过热身预先给身体各器官一个友善的“提醒”和平稳“过渡”,否则突如其来的运动就会使人体机能一时无法适应而受伤。
 

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